Comment bien dormir avec Nicole Gratton

Comment bien dormir avec Nicole Gratton

VIDEO | Français | 42 Min | 2.1 Go

Vidéo de formation pour améliorer votre sommeil. Ce DVD de formation vous apportera les outils pour mieux dormir et bénéficier d’un sommeil réparateur.

TABLE DES MATIÈRES :

Formation en vidéo :
• Pour améliorer la qualité de votre sommeil
• Pour diminuer l’insomnie

• Identifier le type de dormeur que vous êtes
• Connaître les saboteurs du sommeil
• Apprivoiser les alliés du sommeil
• Découvrir comment surmonter l’insomnie
• Science et laboratoire du sommeil

• Comment faire la sieste durant le jour
• Comment favoriser l’endormissement
• Comment diminuer les éveils durant la nuit
• Identifier les alliés et les saboteurs du sommeil