Elephorm – Bien débuter en Yoga avec Natasha St Pier

Elephorm – Bien débuter en Yoga avec Natasha St Pier

RAR | Vidéo + Fichiers source | Français | 2 H 13 Min | 3.6 Go

Ce programme a été conçu comme un véritable guide, pour vous accompagner tout au long de votre pratique et découverte du yoga. Vous trouverez chaque jour, à chaque module un atelier guidé en vidéo par Natasha St pier et dans votre ebook tous les conseils pratiques et utiles, avec quelques exercices à faire pour compléter les séances guidées en vidéo.

Prenez le temps, suivez-le à votre rythme, car même si nous vous le proposons en parlant de jours et de modules, il ne doit pas y avoir de contraintes et d’obligation à suivre à la lettre ce programme, mais juste une envie et du plaisir à expérimenter cette belle discipline. Un ressenti qui appartient à chacun d’entre vous.

Vous y trouverez des rituels du matin :
• Prânâyâma (la respiration yogique), salutation au soleil (un enchaînement à faire au levé du solei, où à votre heure de levée), une méditation et du yoga en général dynamique

Et les rituels du soir :
• Prânâyâma, yin yoga (un yoga pour étirer le corps et le détendre) yoga Nîdra (une relaxation guidée, idéale avant d’aller se coucher)

• Nous avons construit ce programme en 6 modules complémentaires, vous pouvez alterner les modules et choisir en fonction de votre énergie du moment, la séance dont vous avez besoin à un instant t
• Par exemple, vous pouvez pratiquer un yoga nîdra le matin, si vous vous sentez très stressé(e) et irritable
• De même, que vous pouvez pratiquer une méditation le soir avant d’aller dormir
• Apprenez à vous écouter et à ressentir de quoi vous avez besoin

Public Cible :
• Les débutants en Yoga

Pré-requis :
• Aucune contre-indication à la pratique du Yoga. En cas de doute, demandez un avis médical

Objectifs :
• Progresser pas à pas dans les postures de base du Yoga

Plus d’info:
_https://www.elephorm.com/formation/bien-etre-et-qualite-de-vie-au-travail/yoga/bien-debuter-en-yoga-avec-natasha-st-pier