Elephorm – Bien dormir avec le Yoga thérapeutique
Elephorm – Bien dormir avec le Yoga thérapeutique
RAR | Vidéo | Français | 1 H 43 Min | 2.7 Go
Ce programme vous explique comment réguler les troubles du sommeil, en faisant appel à la tousse à outil du yoga thérapeutique. Depuis que le yoga existe, les effets sur le corps et l’esprit sont remarqués (on parlera de santé). En Inde, que ce soit seul ou associé à l’ayurvéda, le yoga est souvent thérapeutique et reconnu comme tel.
Ce programme comprend 1 heure 40 de vidéos, avec :
• 1 introduction sur les problématiques liées au sommeil
• 1 séance pour bien dormir, à pratiquer le soir
• 1 séance courte en cas de réveils nocturnes
• 2 relaxations guidées à faire le soir ou en cas de réveil nocturne
• 1 séance complète de Prânâyâma (respirations apaisantes)
• 1 pratique douce de yoga, à faire le soir ou le matin, en complément
• 1 ebook qui vous présentera le fonctionnement du yogathérapeutique et comment il peut nous aider à passer une bonne nuit
Public Cible :
• Vous êtes très intéressé.e.s par une méthode naturelle pour régulez l’excès de stress
• Vous avez du mal à prendre du recul et ne savez plus quoi faire pour retrouver un état de calme et de tranquillité pour passer de bonnes nuits
• Ce programme a été conçu pour vous aider à aller mieux
Pré-requis :
• Aucune contre-indication à la pratique du yoga
Objectifs :
• Expérimenter les bienfaits du yoga thérapeutique, qui s’adapte à l’individu en prenant en compte ses pathologies et ses limites
• Découvrir une méthode naturelle pour mieux gérer le stress, une méthode reproductible chaque jour, pour apaiser votre mental et passer de bonnes nuits
• Respirer pleinement, à plein poumon, grâce aux Prânâyâmas, afin de réinvestir votre corps et mettre en veille l’agitation du mental
• Connecter votre souffle aux postures. Vous en ressentirez rapidement les bienfaits
• Retrouver un bon sommeil, Pour dormir comme un enfant et dire adieu aux insomnies
Plus d’info:
_https://www.elephorm.com/formation/bien-etre-et-qualite-de-vie-au-travail/yoga/bien-dormir-avec-le-yoga-therapeutique
