Empara – Se sentir légitime et trouver sa place

Empara – Se sentir légitime et trouver sa place

ISO + Fichiers source + Livre | Français | 12 H 30 Min | 13 Go

Trouver sa place. Les émotions sont l’expression de vos valeurs et croyances. Elles expriment qui vous êtes. Avec elles, vous pourrez définir votre propre identité et votre place dans le monde de la photo et de la vidéo. Car être photographe ou vidéaste, ce n’est pas une simple compétence. C’est avant tout partager une sensibilité particulière. Vous apprendrez à construire votre légitimité à partir d’une motivation intrinsèque forte.

Se libérer :
« Je veux y aller, mais j’y vais pas ». Vous ressentez une motivation ambivalente, vous vous sentez bloqué par des émotions de peur, de frustration, de doute, de tristesse ou par un besoin de reconnaissance et de légitimité. Avec cette formation, vous allez découvrir ce que sont réellement ces émotions et comment vous pouvez les utiliser pour vous dépasser et vous réaliser pleinement dans vos projets.

S’autoévaluer :
Le syndrome de l’imposteur est avant tout un dérèglement de l’appréciation de soi. Les réussites sont attribuées au hasard ou à une erreur de jugement tandis que les échecs sont les seules expériences considérées comme crédibles. En fait, la véritable vulnérabilité d’une personne victime de ce syndrome, c’est sa difficulté à s’évaluer correctement. Durant cette formation, vous allez apprendre à identifier vos zones d’apprentissage autant que vos qualités et choisir vos propres critères d’évaluation. Car l’objectif d’une bonne évaluation de soi n’est pas de se sentir valorisé ou non mais d’apprendre et de grandir.

Oser :
Si vous n’osez pas, ce n’est pas par manque de confiance en vous. Vous n’avez besoin que d’une seule chose : de l’audace. Comment l’acquérir ? En comprenant qu’il s’agit en fait d’une compétence émotionnelle spécifique qui consiste à transformer ses peurs en excitation. Une fois apprise, vous pourrez la pratiquer au quotidien et serez peut-être surpris de ce que la vie peut vous offrir.

Échouer :
Tenter sa chance mène nécessairement vers des échecs. Plutôt que de les craindre, vous allez comprendre qu’il s’agit avant tout de précieuses expériences car, pour votre cerveau, l’apprentissage ne peut se faire que par un retour sur erreur. Finalement, votre meilleure chance de réussir dans la vie est d’apprendre à traverser votre peur de ressentir la déception et la frustration d’un échec.

Votre coach personnel :
Pour développer des compétences émotionnelles, il est essentiel de les entraîner quotidiennement. C’est ainsi que le cerveau est capable de créer de nouvelles habitudes. Pour vous y aider, un livret numérique interactif vous accompagnera après la formation. Ce livret reprend tout le contenu que nous aurons abordé et, pour chaque difficulté rencontrée, vous demandera ce que vous ressentez. En cliquant sur la réponse, vous serez automatiquement dirigé vers l’outil adéquat pour vous à ce moment précis. Alors soyez les bienvenus dans cette formation. Vous pourrez vous laisser porter vers la compréhension de vos émotions et l’apprentissage d’outils pratiques sans vous inquiéter de retenir toutes les informations. Le livret interactif prendra ensuite le relais. Il sera votre coach personnel…

Pour qui :
• Pour tous les photographes pros qui ont l’impression de ne pas se sentir legitimes dans leur activité
• Pour toutes les personnes réellement motivées par leur projet mais bloquée dans leur processus par des facteurs psychologiques et émotionnels

Objectifs d’apprentissage :
• Comprendre la différence entre le talent et le don
• Savoir analyser ta vision du talent et ce que sont les fondements de l’identité du photographe
• Comprendre ce que sont les émotions et plus spécifiquement en quoi elles sont des ressources pertinentes dans le bon déroulement de tes activités
• Utiliser ses émotions (la joie, la peur, la colère et la tristesse) comme outils de connaissance de soi au service de leur activité professionnelle
• Différencier l’estime de soi et la confiance, souvent victime d’abus de langage et chercher des outils pertinents pour t’aider à dépasser ces périodes de doutes
• Savoir évaluer ton travail avec des critères objectifs, la comparaison à un idéal ou aux autres. Et appliquer une série d’exercices pour favoriser ta motivation et ton investissement
• Apprendre que la confiance s’installe d’abord dans la présence au corps. Savoir appliquer une série d’exercices respiratoires, d’ancrage dans le corps et lier cet ancrage à la confiance dans son métier
• Apprendre à s’affirmer dans la communication. Capacité à te présenter, à expliquer tes tarifs et à gérer le doute
• Acquérir une nouvelle représentation de l’échec te permettant de le percevoir, non comme une fin, mais comme une opportunité de transformation
• Comprendre la dimension physiologique et psychologiquement de la tristesse

Pré-requis :
• Pas de pré-requis

Le programme de la formation :

01 – ETRE PHOTOGRAPHE
• Premières questions
• Juger du talent
• Et vous ? Vous avez du talent ?
• Se faire confiance
• C’est quoi le talent ?
• L’appel
• La légitimité
• A retenir

02 – ESTIME DE SOI
• S’estimer
• Les attentes
• Evaluation formative
• Le perfectionnisme
• La jalousie
• L’envie

03 – CONFIANCE
• Les composantes de la confiance
• La base de la confiance
• Affirmation de soi
• S’affirmer
• Affirmer ses intentions
• S’affirmer face au doute
• S’affirmer sans se justifier
• Confiance dans ses compétences
• Interprétation de l’émotion
• L’échec
• L’A.R.R.E.T. de l’action
• La résilience du C.O.E.U.R.
• L’ombre du C.O.E.U.R.

Plus d’info:
_https://www.empara.fr/cours/photographe-pro-legitimite