TrainSweatEat – Get pumped

RAR | Vidéo | Français | 4 H 55 Min | 6.2 Go

Bienvenue dans Get pumped. Le programme de musculation complet pour tous ceux qui recherchent une shape athlétique, plus musclée et plus découpée. Si tu veux gagner en volume musculaire tout en réduisant ta masse graisseuse, alors ce programme est pour toi ! Durant 4 semaines et à raison de 3 séances par semaine, notre team de coachs experts va te guider séance après séance pour intensifier progressivement ton training et booster tes résultats. GET PUMPED alterne musculation avec charge pour stimuler la croissance musculaire et cardio court, mais intense pour brûler les graisses. En plus de ce programme sportif complet, nous te proposons un meal plan sur mesure pour optimiser tes résultats. Ce programme est conçu pour être accessible à tous les niveaux. Que tu sois débutant ou expérimenté, viens relever le défi, GET PUMPED !

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TrainSweatEat – Pilates beginner

RAR | Vidéo | Français | 1 H 35 Min | 2.5 Go

Bienvenue dans Pilates beginner. Découvrez la fusion parfaite entre Pilates, yoga et mouvement fonctionnel pour vous faire du bien tout en travaillant en profondeur. Grâces à ses séances entre 20 et 30 minutes adaptées à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou confirmé, Mehdi sera là pour vous guider à chaque étape et vous aider à améliorer votre technique. Vous retrouverez des mouvements fluides et contrôlés travaillant en profondeur les muscles de votre corps, renforçant votre posture et améliorant votre flexibilité. Le programme idéal pour ceux qui cherchent à découvrir une nouvelle pratique, travailler en profondeur ou tout simplement se remettre en forme.

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TrainSweatEat – Summer Tone Up

RAR | Vidéo | Français | 7 H 10 Min | 9.8 Go

Bienvenue dans Summer tone up. Summer Tone Up, le nouveau programme iconique de l’été pour sécher ta masse grasse et dessiner tes muscles, en 4 semaines seulement ! Retrouve durant 1 mois tous tes super-coachs préférés pour sculpter ton corps grâce à du renfo basé sur des techniques d’intensifications progressives, tonifier ta shape grâce à du cardio rapide, mais explosif et dessiner ta sangle abdominale grâce à nos focus spécial abs ! Avec ses 3 séances intenses de 25 min seulement par semaine, ce nouveau programme phare composé de workout rapides à base de cardio à haute intensité et de renforcement musculaire global te promet un maximum de résultats ! Tu souhaites te challenger et mettre un focus sur la sangle abdominale ? Continue avec notre bonus de 10 min max focus abs pour un maximum de résultats avant l’été ! Summer Tone Up let’s go !

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Vincenzo Quici – Cours de Krav Maga – Bundle 5 DVD

RAR | Français / Anglais / Espagnol / Allemand | 5 H 10 Min | 22 Go

Le krav-maga, parfois écrit krav maga, est une méthode de combat qui met l’accent sur l’apprentissage et le développement des capacités d’autodéfense. Découvrez une collection inédite « Cours de Krav Maga », très pédagogique et détaillée, où les instructeurs s’adressent directement à vous, et vous offrent de véritables cours particuliers dans vote salon. Le Krav Defense System est fondé sur des techniques venant essentiellement du Krav Maga, du Close combat et du Sambo. Lors d’une situation de conflit verbal, les coups de poing sont très durs à anticiper.

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Self-Defense Krav – Close Combat

RAR | Vidéo | Français | 1 H 37 Min | 3.1 Go

Plus de 150 Techniques simples et efficaces ! DVD Vidéo Self défense. Alain Formaggio vous démontre des techniques de self-défense professionnelles dans la rue, en situations diverses, ainsi que des techniques de self-défense individuelles appliquées dans la rue sur diverses agressions telles que : saisies ou étranglements, pieds-poings, couteau, bâton, batte, arme à feu… Découvrez les techniques de désarmements, de contrôles au sol, grâce à plus de 150 techniques simples et efficaces de self-défense !

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Self-Defense Krav Maga – Richard Douieb

RAR | Vidéo | Français | 40 Min | 2.6 Go

Le Krav-Maga, méthode de Self-Défense reconnue, possède un programme technique très complet. Ce programme est l’oeuvre de Richard Douieb, le pionnier du Krav-Maga en France. Avec la ceinture bleue, on aborde les défenses contre armes blanches, bâtons et couteaux et on apprend aussi à utiliser ces armes.

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Krav maga par ceinture – Bleue et marron

RAR | Vidéo | Français | 1 H 03 Min | 2.4 Go

L’indispensable suite du programme officiel pour le passage des ceintures de Kravmaga est totalement expliquée, décomposée et commentée par Richard Douieb. Le plus grand spécialiste européen de Kravmaga propose maintenant d’apprendre les séries techniques des ceintures bleue et marron. Les trucs et astuces et tout le savoir-faire d’un expert de réputation internationale pour réussir sans problème les passages de grade !

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FITMASS – Programme de musculation par Nassim Sahili

RAR | Vidéo + Fichiers source + Livre | Français | 28 H 06 Min | 18 Go

Obtiens le physique de tes rêves en seulement quelques semaines. Quel que soit ton objectif, ta génétique, ton métabolisme ou ton niveau, grâce à nos protocoles détaillés, basés sur la science, testés et approuvés par des milliers de pratiquants, pour des résultats rapides et durables. FITMASS a été créé pour vous aider à atteindre vos objectifs physiques. Nous proposons un large choix de programmes, tous développés par Nassim Sahili. Que tu sois débutant, intermédiaire ou confirmé, arrête de stagner et atteins enfin tes objectifs avec nos programmes basés sur la science, conçus, testés, utilisés et approuvés par Nassim Sahili.

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