Weelearn – Halte au stress au quotidien
Weelearn – Halte au stress au quotidien
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Évaluez votre niveau de stress et mettez en place des stratégies efficaces. Et si le stress n’était pas dû à une situation réelle mais à notre seule perception ? C’est ce qu’a démontré Kenny McGonical, psychologue de la santé. En effet, la manière dont on considère le stress reçu est plus néfaste que le stress lui-même. Ainsi, on peut avoir une charge de travail importante sans subir de stress. A l’inverse, une personne dont la vie est peu stressante peut en ressentir les effets, si elle considère le stress comme étant dangereux.
Evaluez votre propre stress pour définir les situations à risque, les causes et les symptômes ressentis. Dressez ainsi votre carte personnelle du stress. Et faites vite ! Car nous ne sommes pas tous égaux face au stress. Saviez-vous que 40% des travailleurs se disent stressés ? La plupart d’entre eux imputent leur stress à leur vie professionnelle. Le stress est un enjeu majeur en entreprise, car il coûte cher ! On l’estime à plus de 3 milliards d’euros par an par les troubles de santé qu’il occasionne. Vous voulez en savoir plus sur la gestion du stress ? Découvrez les techniques neurologiques permettant de dompter votre stress, explorez votre zone de confort et apprenez à identifier vos besoins psychologiques fondamentaux pour mieux les respecter.
A travers cette formation :
• Débarrassez-vous enfin de votre boule au ventre et sortez de la spirale infernale du stress
• Vous saurez tout sur le stress au quotidien et au travail pour mieux lutter contre les dégâts qu’il cause
• Apaisé(e), vous affronterez le quotidien de manière sereine
• Vous établirez votre profil personnel du stress en identifiant les causes, les situations de stress et les symptômes ressentis
• Vous comprendrez que le stress n’est pas toujours dû aux causes extérieures mais à la manière dont on le perçoit
• Vous apprendrez les techniques de la gestion de stress, provenant des neurosciences
• A la périphérie du stress, nous aborderons des sujets aussi vastes que les besoins psychologiques
• les cadres de références inter-personnels ou encore les jeux psychologiques au travail
01 – Reconnaître les situations de stress
• Introduction
• Les chiffre du stress au travail
• Qu’est-ce que le stress ?
• La remise en question du concept de stress
• Identifier les causes du stress
• Identifier ce qui génère du stress chez moi
• Identifier comment je considère le stress
02 – Identifier les manifestations du stress
• Reconnaître les symptômes
• Identifier les manifestations du stress chez moi
03 – Utiliser les outils de gestion du stress
• Expérimenter les techniques neurologiques de gestion du stress – Partie 1
• Expérimenter les techniques neurologiques de gestion du stress – Partie 2
• Expérimenter les techniques neurologiques de gestion du stress – Partie 3
• Expérimenter les techniques neurologiques de gestion du stress – Partie 4
• La zone de confort
• Les 4 émotions authentiques – Partie 1
• Les 4 émotions authentiques – Partie 2
• Le deuil
• Les 3 besoins psychologiques fondamentaux
• L’ouverture au cadre de référence de l’autre – Partie 1
• L’ouverture au cadre de référence de l’autre – Partie 2
• Les jeux psychologiques
• Conclusion
