Weelearn – Lutter contre le stress au travail

Weelearn – Lutter contre le stress au travail

ISO | Français | 2 H 12 Min | 4.3 Go

Prévenir le burn out et développer le bien être. Le travail n’est pas qu’un « mal nécessaire », c’est aussi un facteur essentiel d’épanouissement. L’être humain a besoin de travailler pour vivre. Mais attention, dans certaines conditions, le travail peut causer des risques pour notre santé et notre bien-être. Le stress au travail, même s’il a des aspects positifs, est le plus souvent négatif pour les salariés. Il peut entraîner des troubles sérieux : dépression, burn-out ou maladies cardiaques. Parfois même, nous le savons, le suicide…

Avec Patrick Légeron, psychiatre et spécialiste français de la question du stress, vous comprendrez ce phénomène physique et psychologique. Mieux cerner le stress, c’est commencer à le combattre. Car il existe différentes techniques pour diminuer le stress au travail. Cette formation vous les enseignera à travers des exercices pratiques et des situations concrètes. Rassurez-vous, certes le stress au travail peut être néfaste à l’individu et coûte cher aux entreprises, mais il existe des solutions pour le réduire voire s’en débarrasser pour de bon ! Visionnez cette formation, suivez les conseils de notre expert et laissez, enfin, le stress au travail derrière vous !

A travers cette formation :
• Vous apprendrez à connaître le stress, cette réaction physique et psychologique
• Vous comprendrez l’importance, les risques et les mécanismes du stress au travail
• Nous ferons le point sur la situation du stress au travail aujourd’hui
• Vous découvrirez qu’il est possible de travailler avec moins de stress ou d’en faire un allié
• Vous apprendrez à contrôler votre stress par une analyse de vos stresseurs et grâce aux techniques de relaxation
• Vous développerez des attitudes mentales fortement réductrices de stress
• Vous saurez être plus performant en ressentant moins de stress
• Vous apprendrez à avoir un comportement affirmé et empathique plutôt que passif ou agressif
• Vous saurez quels sont les facteurs de protection vis à vis du stress comme l’hygiène de vie, les émotions positives ou le soutien social
• Chef d’entreprise, vous disposerez d’indications pour comprendre pourquoi le stress coûte si cher et comment y remédier

Contenu du cours :
• Un bilan sur le stress au travail et les risques pour la santé
• Le stress dans son aspect négatif : Dépressions, burn-out, surmenage et maladies cardiaques; Mais qui doit être relativisé par sa dimension positive
• Analyse du phénomène physique et psychologique du stress
• Exercices pratiques et mises en situation de gestion du stress
• Formation pratique pour vous aider à mettre en application vos nouvelles connaissances et combattre le stress
• Cours en ligne réalisé par Patrick Légeron, docteur en médecine, psychiatre, et notamment fondateur d’un cabinet de psychologie dédié au stress au travail
• Accessible à tous

À la fin du cours, vous serez capable de :
• Connaître les réactions physiques et psychologiques dues au stress
• Comprendre les mécanismes du stress au travail
• Découvrir le stress en tant qu’allié
• Développer des attitudes mentales réductrices de stress
• Préférer la performance au stress contre-productif
• Appréhender les facteurs de protection face au stress, comme l’hygiène de vie, les émotions positives ou le soutien social
• Spécial chef d’entreprise: Comprendre pourquoi le stress coûte cher et comment y remédier

01 – LUTTER CONTRE LE STRESS AU TRAVAIL
• Introduction
• Les enjeux du stress au travail – Partie 1
• Les enjeux du stress au travail – Partie 2
• Les enjeux du stress au travail – Partie 3
• Les connaissances sur le stress – Partie 1
• Les connaissances sur le stress – Partie 2
• Les connaissances sur le stress – Partie 3
• La prévention du stress dans l’entreprise – Partie 1
• La prévention du stress dans l’entreprise – Partie 2
• La prévention du stress dans l’entreprise – Partie 3
• La prévention du stress dans l’entreprise – Partie 4
• Les sources du stress professionnel – Partie 1
• Les sources du stress professionnel – Partie 2
• La prévention du stress dans l’entreprise – Partie 1
• La prévention du stress dans l’entreprise – Partie 2
• La prévention du stress dans l’entreprise – Partie 3
• La prévention du stress dans l’entreprise – Partie 4
• Les stratégies de lutte contre le stress – Partie 1
• Les stratégies de lutte contre le stress – Partie 2
• Les stratégies de lutte contre le stress – Partie 3
• Les stratégies de lutte contre le stress – Partie 4
• Se relaxer pour se dé-stresser – Partie 1
• Se relaxer pour se dé-stresser – Partie 2
• Se relaxer pour se dé-stresser – Partie 3
• Se relaxer pour se dé-stresser – Partie 4
• Se relaxer pour se dé-stresser – Partie 5
• Gérer ses émotions et son mental – Partie 1
• Gérer ses émotions et son mental – Partie 2
• Gérer ses émotions et son mental – Partie 3
• Gérer ses émotions et son mental – Partie 4
• Développement des comportements affirmés – Partie 1
• Développement des comportements affirmés – Partie 2
• Développement des comportements affirmés – Partie 3
• Développement des comportements affirmés – Partie 4
• Les facteurs de protection contre le stress – Partie 1
• Les facteurs de protection contre le stress – Partie 2
• Conclusion – Partie 1
• Conclusion – Partie 2