Weelearn – Mieux respirer pour mieux vivre

Weelearn – Mieux respirer pour mieux vivre

ISO | Français | 2 H 15 Min | 4.2 Go

Retrouvez la voie du bien-être et de la santé avec le pranayama yoga. La clé d’une bonne santé réside dans une bonne respiration. Pour un Occidental, la respiration est une chose naturelle qui ne s’apprend pas et qui ne nécessite aucun perfectionnement. Pour les sages orientaux, au contraire, la respiration est fondamentale. Cet art et cette science de la respiration s’appellent le Pranayama Yoga. La formation complète que nous vous proposons vous permettra d’atteindre le contrôle de votre souffle. Entre autres bénéfices directs, le Pranayama Yoga vous aidera à lutter contre les problèmes respiratoires, le stress, l’asthme, les migraines, l’insomnie, les allergies, l’apnée du sommeil, l’hypertension artérielle. De même, une bonne respiration contribue à prévenir tous types d’accidents cardio-vasculaires, ainsi que le diabète. Retrouvez une bonne santé et un mental d’acier grâce au Pranayama Yoga !

Ce que vous allez apprendre :
• A travers cette vidéo, vous allez enfin pouvoir découvrir tous les bienfaits de la respiration sur les cellules, le système nerveux, le coeur, la digestion, les articulations et les centres d’énergie psychiques
• Vous apporterez ainsi à l’ensemble de votre système respiratoire un entraînement lui assurant un excellent équilibre
• Cette vidéo va vous conduire, pas à pas, vers la maîtrise totale de votre respiration, jusqu’à une intelligence respiratoire qui vous apportera santé et énergie, bien-être et joie de vivre au quotidien
• A travers plusieurs exercices et différentes postures, vous développerez votre respiration pour vous libérer des tensions et améliorer l’élasticité des muscles de votre cage thoracique
• Vous aurez une méthode applicable au quotidien, au travail ou à la maison, qui vous permettra de développer votre souffle, de vous dynamiser et de vous détendre
• Cette méthode vous permettra de remédier à la fatigue, de diminuer les tensions physiques, de reprendre confiance en vous, de mieux vous concentrer et de stimuler votre créativité
• Vous aurez également les éléments pour aller plus loin dans votre pratique du Pranayama Yoga et de votre technique respiratoire (notamment pour les apnéistes, les sportifs, les sophrologues, les yogis ou les experts des techniques de relaxation)
• Enfin, un Bonus vous permettra de pratiquer pas à pas le Pranayama Yoga au quotidien

Contenu du cours :
• 31 chapitres pour 1h50 de formation
• 36 exercices de mise en pratique
• Aucun niveau prérequis, tout le monde peut suivre ce cours
• Liberté d’apprentissage grâce au format vidéo et à un accompagnement pas à pas

À la fin du cours, vous serez capable de :
• Apporter à l’ensemble de votre système respiratoire un entraînement lui assurant un excellent équilibre
• Avoir une maîtrise totale de votre respiration qui vous apportera santé, bien-être au quotidien
• Vous libérer des tensions et améliorer l’élasticité des muscles de votre cage thoracique
• Vous aurez une méthode applicable au quotidien, au travail ou à la maison, qui vous permettra de développer votre souffle, de vous dynamiser et de vous détendre
• Cette méthode vous permettra de remédier à la fatigue, de diminuer les tensions physiques, de reprendre confiance en vous, de mieux vous concentrer et de stimuler votre créativité
• Vous aurez également les éléments pour aller plus loin dans votre pratique du Pranayama Yoga et de votre technique respiratoire (notamment pour les apnéistes, les sportifs, les sophrologues, les yogis ou les experts des techniques de relaxation)
• Pratiquer pas à pas le Pranayama Yoga au quotidien

01 – INTRODUCTION
• Introduction

02 – A LA DECOUVERTE DU PRANAYAMA ET DE NOTRE RESPIRATION
• A la découverte du Pranayama

03 – NETTOYAGE DES POUMONS & POSITION POUR PRATIQUER LA RESPIRATION
• Nettoyage des poumons et position pour pratiquer la respiration
• Souplesse des chevilles
• Nettoyage des poumons

04 – LES 15 POSTURES ESSENTIELLES A UNE VIE SAINE ET ÉQUILIBRÉE
• Les 15 postures essentielles à une vie saine et équilibrée
• La respiration abdominale – Partie 1
• La respiration abdominale – Partie 2
• La respiration abdominale – Partie 3
• La respiration abdominale – Partie 4
• La respiration thoracique – Partie 1
• La respiration thoracique – Partie 2
• La respiration thoracique – Partie 3
• La respiration thoracique – Partie 4
• La Respiration Claviculaire – Partie 1
• La Respiration Claviculaire – Partie 2
• La Respiration Claviculaire – Partie 3
• La Respiration Claviculaire – Partie 4
• La respiration générale – Partie 1
• La respiration générale – Partie 2
• La respiration générale – Partie 3

05 – TRAVAILLER LA RESPIRATION AVEC LES MUDRAS
• Travailler la respiration avec les mudras
• Mudra abdominal
• Mudra thoracique
• Mudra claviculaire
• Mudra général
• Mudra dissociant

06 – TRAVAILLER LA RESPIRATION AU TRAVAIL
• Travailler la respiration au travail
• Exercices de respiration à réaliser en position assise – Partie 1
• Exercices de respiration à réaliser en position assise – Partie 2
• Exercices de respiration a realiser en position assise – Partie 3
• Exercices de respiration à réaliser en position assise – Partie 4
• Vers une plus grande forme et plus de concentration au travail – Partie 1
• Vers une plus grande forme et plus de concentration au travail – Partie 2

07 – CONTINUATION – POUR ALLER ENCORE PLUS LOIN DANS VOTRE RESPIRATION
• Pour aller encore plus loin dans votre respiration
• La méthode Lonchant ou « The Big Six »
• La respiration rythmée ou Savitri Pranayama
• Mise en pratique de Savitri Pranayama
• Savitri Pranayama – Niveau 1 – Partie 1
• Savitri Pranayama – Niveau 1 – Partie 2
• Savitri Pranayama – Niveau 2 – Partie 1
• Savitri Pranayama – Niveau 2 – Partie 2
• Savitri Pranayama – Niveau 3 – Partie 1
• Savitri Pranayama – Niveau 3 – Partie 2
• Savitri Pranayama – Niveau 4 – Partie 1
• Savitri Pranayama – Niveau 4 – Partie 2
• Savitri Pranayama – Niveau 5 – Partie 1
• Savitri Pranayama – Niveau 5 – Partie 2
• Savitri Pranayama – Niveau 6 – Partie 1
• Savitri Pranayama – Niveau 6 – Partie 2
• Savitri Pranayama – Niveau 7 – Partie 1
• Savitri Pranayama – Niveau 7 – Partie 2
• Savitri Pranayama – Niveau 8 – Partie 1
• Savitri Pranayama – Niveau 8 – Partie 2