Ke Wen – Entrez dans la Pratique du Qi Gong
Ke Wen – Entrez dans la Pratique du Qi Gong
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Découvrez les bases et la philosophie du Qi Gong. Le QI Gong fait partie des trésors de la culture chinoise, fondée essentiellement sur la conscience du souffle (le Qi) et l’harmonie entre le corps et l’esprit. Cette pratique ancestrale comprend de nombreuses méthodes issues des écoles taoïstes, bouddhistes et de la médecine chinoise. Toutes développent trois aspects essentiels : Xing (le mouvement), Qi (la respiration, le souffle) et Shen (la concentration e l’esprit, la conscience).
L’ouvrage Entrez Dans la Pratique du Qi Gong, pratique et accessible, vous permet de progresser à votre rythme sur la voie de l’équilibre entre corps et esprit, quelque soit votre condition physique. Accompagné d’un DVD d’exercices commentés, il est le fruit d’une longue expérience de l’enseignement du Qi Gong en Occident. Ke Wen y présente une méthide innovante, alliant la quintessence du Qi Qong traditionel et une pédagogie claire. Nous sommes amenés progressivement dans la compréhension de la culture chinoise où le corps et la nature sont vivifiées par les souffles.
Trois partie permettent d’apprendre :
• Les mouvements de bases du QI Gong pour faire circuler l’énergie
• Les postures pour renforcer l’énergie
• Les bases théoriques pour comprendre le fonctionnement de l’énergie
01 – Cinq mouvements généraux
02 – Mouvement 01 – Le ciel et la terre communiquent
03 – Mouvement 02 – Tirer l’énergie en ouvrant et en fermant
04 – Mouvement 03 – Le feu et l’eau s’harmonisent
05 – Mouvement 04 – Yin et Yang communiquent
06 – Mouvement 05 – Pousser la montagne Hua
07 – Cinq mouvements du ciel
08 – Mouvement 06 – Respirer dans les six directions
09 – Mouvement 07 – Le phénix rouge étire ses ailes en avant et en arrière
10 – Mouvement 08 – La mélodie de l’énergie de la montagne Tai
11 – Mouvement 09 – Pousser les stèles à gauche et à droite
12 – Mouvement 10 – La lumière du coeur ratonne de l’intérieur
13 – Cinq mouvements de la partie de l’homme
14 – Mouvement 11 – La colonne céleste ondule
15 – Mouvement 12 – L’unité de l’énergie s’exprime dans tout le corps
16 – Mouvement 13 – Contempler la mer en tournant la tête
17 – Mouvement 14 – L’eau avance en suivant la vague
18 – Mouvement 15 – Chercher la lune dans la mer
19 – Cinq mouvements de la terre
20 – Mouvement 16 – Déplacement du vide au plein
21 – Mouvement 17 – Dessiner le soleil et la lune
22 – Mouvement 18 – Capter l’énergie en position de cavalier
23 – Mouvement 19 – La tortue respire profondément
24 – Mouvement 20 – La grue se pose sur le rocher
25 – La posture de Wu Ji
26 – La posture de l’arbre
