Udemy – Gestion du stress et des émotions
Udemy – Gestion du stress et des émotions
ISO + Fichiers source | Français | 6 H 05 Min | 12 Go
Passez maitre dans l’art de gérer vos émotions et votre stress au quotidien. Cette formation s’adresse à chaque personne qui souhaite sortir du stress et des émotions envahissantes. Si vous souhaitez vivre un quotidien plus stable et équilibré, alors ce cours est fait pour vous. Durant cette formation orientée sur la mise en pratique, vous aurez accès à des stratégies concrètes qui s’adaptent parfaitement à toute situation que vous pouvez rencontrer et à des explications théoriques qui vont vous permettre de mieux vous comprendre et ainsi bien mieux gérer vos ressentis et vécus intérieurs.
Le stress et les émotions font partie de nous et nous conditionnent à chaque instant. Il est temps de reprendre votre pouvoir et le contrôle de votre système interne. BIEN COMPRENDRE QUE : Aucun résultat ne pourra survenir sans une mise en application concrète de votre part. Si vous appliquez et répétez les stratégies proposées, vous aurez alors des résultats remarquables et surtout durables.
Vous ne savez pas encore si cette formation peut être pour vous ?
• Êtes-vous à la recherche de stratégies concrètes pour mieux gérer votre stress et vos émotions ?
• Souhaitez-vous comprendre comment fonctionnent vos mécanismes internes pour mieux les gérer ?
• Voulez-vous vivre au quotidien de façon plus stable et plus équilibrée ?
• Avez-vous l’envie profonde de ne plus vous laisser embarquer par votre stress et vos émotions ?
• Êtes-vous prêt à changer votre rapport aux autres, aux événements et aux situations ?
Ce que vous apprendrez :
• Comprendre les mécanismes du stress
• Apprendre à comprendre et gérer les émotions
• Réussir à gérer efficacement son stress au quotidien
• Savoir prendre du recul et ne plus être impacté par les autres et l’environnement
• Renforcer positivement son rapport aux autres et à soi-même
• Pratiquer des techniques efficaces et simples de gestion du stress
À qui ce cours s’adresse-t-il ?
• Les personnes qui vivent du stress de façon trop récurrente
• Les professionnels qui subissent de la pression au travail et dans leur quotidien
• Les personnes qui ont le désir de mieux comprendre et gérer leur émotions
• Les personnes qui ne veulent plus se laisser diriger par leur ressentis, leur stress et leurs appréhensions
• Enfin, toute personne qui a à coeur de mener une vie plus sereine et plus équilibrée à chaque jour
Prérequis :
• Aucun pré-requis particulier
• L’envie d’apprendre et de remettre en question ses croyances
• La volonté de mettre en application les apprentissages
• Se donner let temps et les moyens d’appliquer les outils
• Ne pas prendre à la légère les méthodes, techniques et outils partagés
• Se respecter et être bienveillant envers soi-même pour se donner le temps d’intégrer les outils et de vivre les premiers résultats
Plus d’info:
_https://www.udemy.com/course/gerez-enfin-efficacement-votre-stress-et-vos-emotions/
