CoachClub – Entraînement Yoga

CoachClub – Entraînement Yoga

ISO | Français | 10 H 10 Min | 18 Go

Le Yoga est bien plus qu’une gymnastique de relaxation, c’est une discipline physique et spirituelle qui multiplie les postures et les techniques de respiration pour vous mener vers le bien-être et la détente. Avec cette discipline, à vous le bien-être et la zen attitude ! Elle se concentre sur le contrôle des postures, de la respiration et permet l’exécution de mouvements dynamiques pour se mettre dans un état de concentration totale et de relaxation maximale.

Avec Nataly et Jo, vos coachs de Yoga, optez pour le Yoga dynamique ! Vous allez débuter votre séance de Yoga par La Salutation au soleil (enchaînement de postures face au soleil levant) en guise d’échauffement. Suivent ensuite des séries de postures, des torsions qui permettent d’évacuer les tensions du corps à l’aide de la respiration.

ON RESPIRE MIEUX :
En yoga, la respiration et le souffle (le « prâna » en sanskrit) sont essentiels et coordonnés avec les mouvements.

ON S’ASSOUPLIT :
Être souple ne consiste pas seulement à réussir à toucher ses pieds avec ses doigts en fléchissant le buste ! Les postures de yoga visent à assouplir de nombreuses parties du corps qui sont nouées, tendues, bloquées… ou tout simplement qu’on ne fait jamais ou peu bouger dans la vie de tous les jours.

ON FORTIFIE SON DOS :
De nombreuses postures assouplissent et étirent la colonne vertébrale, ce qui permet de « détasser » les vertèbres. En plus, il tonifie et renforce tous les muscles qui soutiennent le dos, dans le respect d’un bon alignement du corps. Excellent pour prévenir les douleurs dorsales des sédentaires ou de certains sportifs

ON AMÉLIORE SA POSTURE ET SON ÉQUILIBRE :
Durant la pratique, l’accent est mis sur l’alignement du corps, le renforcement et l’assouplissement du dos. Forcément, on finit par se tenir plus droite naturellement !

ON DEVIENT PLUS ZEN :
Apprendre à « lâcher prise », à vivre pleinement le moment présent à ramener le mental dans « l’ici et le maintenant ».

ON TONIFIE SA SILHOUETTE :
Le yoga fait travailler la totalité des muscles du corps de façon plus ou moins douce. Les muscles se renforcent, s’allongent, se détendent.

ON BOOSTE SA CONCENTRATION :
L’alignement du corps, la respiration synchronisée avec les mouvements, les temps de repos entre chaque posture ou à la fin des enchaînements, les contractions de certaines parties du corps penda.

Plus d’info:
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