Elephorm – Les Fondamentaux du Yoga Ashtanga

RAR | Vidéo + Livre | Français | 2 H 14 Min | 3.5 Go

Vous êtes très intéressé.e.s par le yoga et souhaitez découvrir les spécificités de l’Ashtanga Vinyasa Yoga, asseyez-vous confortablement et suivez l’interview d’Annick, qui partage avec vous, sa connaissance et son vécu. Ressentez les bienfaits du yoga et vous avez entendu parler de cette discipline, mais vous ne savez pas comment la pratiquer.

Continuer la lecture →

Elephorm – Gestion du Stress avec le Yoga

RAR | Vidéo + Livre | Français | 1 H 52 Min | 3.1 Go

Découvrez avec ce programme comment fonctionne le stress, ce qu’il génère et comment on peut apprendre à le réguler grâce au yoga thérapeutique. Depuis que le yoga existe, les effets sur le corps et l’esprit sont remarqués (on parlera de santé). En Inde, que ce soit seul ou associé à l’ayurvéda, le yoga est souvent thérapeutique et reconnu comme tel.

Continuer la lecture →

Elephorm – Les fondamentaux du Yoga thérapeutique

RAR | Vidéo + Livre | Français | 2 H 17 Min | 3.3 Go

Vous sentez bien que le yoga vous fait du bien et vous avez entendu parler de cette magnifique trousse à outil, mais vous ne savez pas comment vous l’appliquer au quotidien. Ces deux séances guidées vous permettront de l’expérimenter. Vous avez envie d’enrichir votre pratique, pour vous ou vos élèves.

Continuer la lecture →

Elephorm – Technique de Yoga pour évacuer les tensions du quotidien

RAR | Vidéo | Français | 1 H 40 Min | 2.7 Go

Ce programme vous propose des séances pour évacuer les tensions musculaires et mentales du fait d’un travail prolongé dans un environnement stressant. Le yoga proposé ici s’adapte aux conditions spécifiques de travail et de repos proposés aux personnels hospitaliers (notamment aux soignants) et aux horaires des gardes.

Continuer la lecture →

Elephorm – Yoga et rituels ayurvédiques

RAR | Vidéo | Français | 1 H 43 Min | 2.8 Go

Ce programme a été conçu comme un véritable guide pour vous guider vers un bien-être au quotidien. En fonction de votre temps disponible, de vos envies et de vos besoins, à vous de choisir les pratiques adaptées pour vous. Suivez les rituels ayurvédiques présentés par Anne-Sophie pour prendre en main votre santé. Vous avez du mal à prendre du recul et ne savez plus quoi faire pour retrouver un état de calme et de tranquillité pour passer de bonnes nuits. Pratiquez la séance courte de yoga du soir pour préparer une bonne nuit de sommeil.

Continuer la lecture →

Elephorm – Stage de Yoga à la maison avec Natasha St Pier

RAR | Vidéo | Français | 4 H 16 Min | 4.7 Go

Bienvenu(e) dans ce stage de 5 jours de yoga à la maison avec Natasha St Pier accompagnée au piano par Vincent Bidal « Nous vous proposons chaque jour une pratique dynamique le matin, pour bien débuter votre journée et une pratique douce le soir, pour apaiser votre mental. »

Continuer la lecture →

Elephorm – Découverte de la Yogathérapie et du Viniyoga

RAR | Vidéo | Français | 2 H 31 Min | 3.2 Go

Dans une société où tout se mesure à l’aune de la performance, débutez une pratique douce et enveloppante, pour prendre soin de vous au quotidien, en suivant votre rythme. Ce programme est conçu comme un véritable guide, progressif pour vous aider à prendre soin de vous, au quotidien. En fonction de votre emploi de temps, de vos disponibilités, pratiquez une de ces séances pour vous régénérer.

Continuer la lecture →